Hypnos – en imaginativ metod
Under 1700- och 1800-talet användes hypnos som behandling för psykiska och kroppsliga tillstånd, långt innan moderna psykoterapier utvecklades. Genom sitt fokus på tillståndet som är djup avslappning och fokuserad uppmärksamhet öppnas de inre landskapen: bilder, känslor, minnen, symboler och kroppsliga förnimmelser träder fram.
Dessa nivåer träder fram även metoder som IFS eller Active Imagination. Skillnaden mellan metoder ligger inte i vad som visar sig – utan i hur det bemöts.
Kraftfull men missförstådd
Hypnos är en av de mest studerade metoderna för inre förändring – och samtidigt en av de mest missförstådda genom att förknippas med scenhypnos och manipulation. Men hypnos har goda resultat för smärtlindring, forskning och personlig utveckling, och forskningen visar tydligt att den kan påverka både upplevelse, beteende och fysiologiska processer.
“Scripten”: Hypnosens styrande tekniker – rätt för vissa men fel för andra
I många hypnosformer leds klienten steg för steg med ord: in i avslappning, fördjupning och vidare mot ett förutbestämt tillstånd eller mål. En röst guidar, strukturerar och föreslår:
”Med varje andetag slappnar du av mer och mer.
Du går djupare.
Och i detta tillstånd börjar du se dig själv som lugn, trygg och framgångsrik.”
För vissa är detta exakt vad som behövs. För andra sätter det inte igång den önskade efffekten, utan kan förstärka motstånd.
Men det finns sätt att skapa hypnotiska “scripts” som kan skapa förändring.
Ericsonian Conversational hypnosis – där språkets bekräftande effekt styr upplevelsen
En av de mest flexibla hypnos metoder är Ericsons´ Conversational Hypnoses. Den är en mer intuitiv variant. Metoden utvecklades av den amerikanske psykiatrikern Milton Erickson, och använder metaforer, berättelser och vardagligt språk – ofta så subtilt att personen inte ens var medveten om att hypnos pågick.
Dessa tekniker läggs in samtalen i syfte att leda till minnen och imaginativa infall under det att individen i varierande grad upplever hypnos. Till skillnad från klassisk hypnos finns inga krav om avslappning eller ”rätt” tillstånd. I stället ges utrymme för den ambivalens som naturligt finns inom den som vill nå en förändring. Nämligen att det får kännas spänt och att man känner sig motsträvig. Genom att ge motståndet acceptans samtidigt som viljan till förändring uppmärksammas, kan båda sidor existera parallellt. När två sidor får existera – det är då som verklig förändring kan ske.
Läs mer här om hur hypnos skapar imaginativa tillstånd där acceptans, healing och förändring kan ske ?
Imagination
Fantasi
Visutalisering
Inre arbete
Psykologi
