Visualiserande tekniker inom NLP – en snabbguide till förändring

by Ingrid Tove | Jan 19, 2026 | Introduktion till imagination

Vad är NLP? Neuro-Linguistic Programming (NLP) kan beskrivas som ett bibliotek av praktiska tekniker för att förändra hur vi tänker, känner och upplever världen. Många av dessa tekniker arbetar direkt med imagination: inre bilder, språk, kroppsliga förnimmelser och...

Inre bilder som terapi – en växande trend inom KBT och tredje vågens terapi

by Ingrid Tove | Jan 17, 2026 | Introduktion till imagination

Klassisk KBT vs tredje vågen – en ny nyans Klassisk KBT (andra vågen) är strukturerad och evidensstark – Socialstyrelsen rekommenderar den ofta först vid ångest, depression och stress. Fokus ligger på att förändra tankemönster och exponera sig för det jobbiga, ibland...

Inre barn – en imaginativ form för reaktioner

by Ingrid Tove | Jan 15, 2026 | Introduktion till imagination

Det är i känslorna de inre barnen gömmer sig Vi bär alla med oss en liten version av oss själva – den som en gång sprang barfota, skrattade högt åt ingenting och kände världen med hela kroppen. Det är det vi kallar det inre barnet: inte ett bokstavligt barn som bor...

Symboldrama (KIP) – när fantasi blir visualiserande psykoterapi

by Ingrid Tove | Jan 13, 2026 | Introduktion till imagination

Symboldrama – En inre resa genom fantasin i psykodynamisk terapi Symboldrama, eller Katathym Imaginativ Psykoterapi (KIP), är en fascinerande metod där fantasin blir ett verktyg för att utforska det omedvetna. Utvecklad av den tyske psykiatern Hanscarl Leuner på...

Visualisering inom idrott & prestation – när träning sker i tanken

by Ingrid Tove | Jan 11, 2026 | Introduktion till imagination

När tanken är starkare än träningen – kraften i imagination “My success with free kicks is 5% skill and 95% visualisation.”“Your mind controls everything.” Uttalanden som dessa, från elitidrottare som Gianfranco Zola och Michael Phelps, pekar på något som länge varit...