När minnet på semestern gör dig lugn Plötsligt är du långt borta. Tankarna har svept med dig till semestern i Thailand för några veckor sedan. Det ljumma havet vaggar din kropp, och utan att du vill det börjar du följa dess rytm. Minnet fyller dig. Kroppen svarar....

Drömmar – träna att minnas drömmar -  som en muskel vi glömt De flesta av oss har någon gång vaknat med en dröm som känts totalt levande. Några sekunder har vi en absurd scen, starka känslor, ansikten vi känner igen starkt på näthinnan. Och på ett ögonblick har allt...

Hur imagination formar intuition & medialitet Du scrollar på mobilen när en bild plötsligt skär igenom dig som en blixt: din vän dubbelvikt, handen över magen, en grimas du aldrig sett. En diffus smärta i din egen kropp, en tung sorg som slår upp i bröstet....

När tankarna tystnar och bilderna vaknar Tänk dig att du ligger på en matta eller i sängen, ögonen slutna, kroppen tung och stilla. Du börjar andas – inte det vanliga, ytliga andetaget, utan djupt, rytmiskt, genom en mjukt öppen mun. Inandning fyller bröst och mage,...

Vad handlar egentligen attraktionslagen om? Attraktionslagen handlar i grunden inte om att “tänka rätt” för att universum ska ge dig presenter. Den handlar om hur din föreställningsförmåga formar vad du ser, känner och gör i vardagen. När du använder imagination på...

När tanken är starkare än träningen – kraften i imagination “My success with free kicks is 5% skill and 95% visualisation.”“Your mind controls everything.” Uttalanden som dessa, från elitidrottare som Gianfranco Zola och Michael Phelps, pekar på något som länge varit...

Symboldrama – En inre resa genom fantasin i psykodynamisk terapi Symboldrama, eller Katathym Imaginativ Psykoterapi (KIP), är en fascinerande metod där fantasin blir ett verktyg för att utforska det omedvetna. Utvecklad av den tyske psykiatern Hanscarl Leuner på...

Det är i känslorna de inre barnen gömmer sig Vi bär alla med oss en liten version av oss själva – den som en gång sprang barfota, skrattade högt åt ingenting och kände världen med hela kroppen. Det är det vi kallar det inre barnet: inte ett bokstavligt barn som bor...

Arbete genom Inre bilder ökar som verktyg inom KBT och tredje vågens terapier Det är som om psykoterapin har vaknat till liv med en ny dimension: inre bilder. Det som förr kallades dagdrömmar, visualisering eller fantasi har nu blivit ett kraftfullt, evidensbaserat...

Vad är NLP? Neuro-Linguistic Programming (NLP) kan beskrivas som ett bibliotek av praktiska tekniker för att förändra hur vi tänker, känner och upplever världen. Många av dessa tekniker arbetar direkt med imagination: inre bilder, språk, kroppsliga förnimmelser och...

Hypnos – en imaginativ metod Under 1700- och 1800-talet användes hypnos som behandling för psykiska och kroppsliga tillstånd, långt innan moderna psykoterapier utvecklades. Genom sitt fokus på tillståndet som är djup avslappning och fokuserad uppmärksamhet öppnas de...

IFS – förstå dina motstridiga känslor och inre delar Tänk dig en vanlig morgon: en del av dig skriker "Upp ur sängen – prestera!", en annan viskar "Stanna kvar, du är trött", medan oron gnager "Tänk om allt går fel?" och friheten lockar "Fly iväg!". Kaos inombords?...

Active Imagination & Carl Gustav Jung  Carl Gustav Jung (den där schweiziske psykologen från 1900-talet) uppfann något som heter Active Imagination – en sorts medveten dagdröm där du låter ditt inre (det omedvetna) visa sig som bilder, figurer eller scener, och...

Samtalsterapi eller imaginationsarbete? – En jämförelse och en hyllning till den inre världen Terapi handlar i grunden om healing, transformation och rörelse – att förflytta sig från ett smärtsamt eller begränsande tillstånd till ett mer levande och fritt. Ordet...

Vad är imagination? För oss i Sverige kan ordet "imagination" kännas främmande. Ett engelskt ord som översätts till "fantasi" men då genast låter barnsligt, orealistiskt eller "bara påhittat". Men Imagination är mycket mer än vanlig fantasi. Det är den aktiva,...